Присоединяйтесь к проекту «Основа» от НИУ ВШЭ и Минобрнауки России

30.09.2026

Семестр только начался, а учеба уже надоела?

Внутренний голос твердит: надо, должен, иначе не сдам... А за ним усталость, пустота и желание все отложить. Это внешняя мотивация. Она действует как кнут: мобилизует, но быстро выматывает. Учеба превращается в гонку.

Есть другой путь — внутренняя мотивация. Когда опора на интерес. Когда чувствуешь: «это приближает меня к тому, что правда важно».

У нас ты узнаешь:

• чем «надо» отличается от «хочу»;
• почему самопринуждение мешает учиться;
• как мотивация помогает в учебе.

Еще больше полезной информации в бесплатном курсе «Учеба без стресса» проекта «Основа»: короткие практики от психологов и доказательные материалы, которые научат опираться на науку.

«Основа» — проект, реализуемый НИУ ВШЭ совместно с Минобрнауки России.

Презентация студентам(PDF, 1,4 МБ)