05.02.2024
Закаливание — общеукрепляющая процедура, которая позволяет повысить иммунитет ребенка и увеличить сопротивляемость организма различным вирусам. Как правильно закаливать детей чтобы не нанести вред, рассказала ассистент кафедры госпитальной педиатрии Института педиатрии СамГМУ, главный внештатный специалист Минздрава Самарской области по оказанию медицинской помощи несовершеннолетним в образовательных организациях Инна Шадрина.
Врач отметила, что существуют различные методики закаливания, но все они основываются на одних и тех же методах — закаливающие процедуры подразумевают воздействие разных температур на организм ребенка. Это могут быть обтирания, обливания, контрастные ванны. Начинать закаливание нужно с теплой воды и заканчивать также теплой водой. Разницу между температурами нужно увеличивать постепенно на 2–3 градуса. Область закаливания также должна начинаться с минимальной — стопы, затем ноги до колен, руки до локтей. Со временем область закаливания и разницу температур нужно увеличивать. После процедур ребенка необходимо одеть в теплую сухую одежду.
«Закаливающие процедуры должны длиться около 10–20 минут, но не более, — говорит Инна Шадрина. — Кроме того, закаливать ребенка можно только если он здоров. Противопоказаниями является обострение хронических заболеваний, острые заболевания с повышением температуры, высыпания на коже. У детей первого года жизни закаливание нужно отсрочить в период активного прорезывания зубов. Помните, что если ребенку не нравится закаливание, он плачет и сопротивляется, то эффекта не будет».
Врач также отметила, что для детей до года будет достаточно воздушных ванн, нахождения в проветриваемом помещении и обтираний. Температура воздуха в помещении при этом должна быть 24–26 градусов. Оптимальный возраст для закаливания — 3–5 лет, когда ребенок начинает ходить в детский сад. Желательно начинать процедуры в летний период, когда температура окружающей среды около 22–25 градусов. Лучше проводить закаливающие процедуры в утренние и вечерние часы, чтобы температура была комфортной. Когда пройдет период адаптации к этим процедурам, можно продлевать их на межсезонье и зимний период.
«Необходимо мягкое, но постоянное закаливание — это позволяет организму стимулировать иммунитет и противостоять легких инфекциям в детских садах, — пояснила Инна Шадрина. — Обратите внимание, что любое закаливание индивидуальное. Необходимо смотреть на то, как организм реагирует на эти процедуры».
Инна Шадрина добавила, что закаливание не только укрепляет иммунитет, но и повышает физическую активность ребенка и, как следствие, качество сна.
«Многие воспринимают закаливание как возможность впоследствии находиться в более холодных условиях без признаков переохлаждения и рисков возникновения
